Паровые котлеты из овощей рецепт

Поставьте в верхнюю треть духовки, запекайте 20 мин. Очистите от кожицы, нарежьте произвольно. Немного остудите.

Куриные котлетки с овощами, на пару

Автор: Айкен, Читатель и автор Food. Пищевая ценность на г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Добавьте к мясу нарезанные кусочками овощи, соль, перец, сметану или майонез и измельчайте еще 20 секунд. Из полученного очень нежного фарша сформируйте котлеток и уложите их в пароварку или любую Вашу посуду, приспособленную для готовки на пару. Выкладываем в кастрюльку с толстым дном овощи, добавляем чуть раст. Добавляем мл кипятка, соль, перец и всю эту смесь выливаем в емкость, куда предполагалось влить воду для готовки котлет на пару, то есть в нижнюю часть пароварки. Готовые котлетки выкладываем в глубокую посуду, заливаем соусом и оставляем на 10 минут пропитаться.

Семена фенхеля можно заменить тмином. Если жарите котлеты сразу, обваляйте их в муке, а если оставили до вечера в холодильнике, то жарьте без всякой панировки. Главное — при жарке котлет не пересушить. Не любите сардинки — добавьте куриные грудки или фарш индейки. Если гороховую массу поставить на полчаса в холодильник, лепить биточки будет легче. Подавать такие биточки можно со сметаной или с.

Похожие статьи

• Рецепт низкокалорийных блюд из овощей - Низкокалорийные гарниры и блюда из овощей
• Рис с овощами японский рецепт с фото - Рассыпчатый рис с овощами рецепт с фото, как приготовить
• Поделки из овощей для начальной школы
• Рецепты из говядины в пароварке